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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 

 

 

 

（中央社記者楊思瑞台南13日電）醫師會建議糖尿友平日維持適度運動，但在氣溫較低的冬天運動，仍有些小地方要注意。醫師指出，可記住8大原則，協助在冬天平穩控制血糖。

奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示，運動可以改善胰島素阻抗，優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時，糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。

葉峻榳表示，在寒冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱，建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外，低溫環境下，末梢血管會收縮，因此，維持雙腳充足的血液灌流相當重要；可選用保暖且排汗的襪子，搭配合適大小的運動鞋。

他說，運動中，飲用水切忌太冰或太燙，以溫度適中易入口為佳，建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子，運動效果必定大打折扣，低血糖風險也會上升；根據不同的運動類型，要補充適量碳水化合物。

葉峻榳指出，運動時有親友陪伴，除了強化運動的動機，在寒冷天氣中若出現突發狀況，也能馬上伸出援手。

他說，過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣，都會對人體造成不良的影響；一旦呼吸道過度刺激，可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮，打亂運動步調。針對這類情況，最好可改在室內（自家、體育館、健身房等）運動，會是比較好的選擇。1060213

中國時報【高錦如、周麗蘭╱綜合報導】

行政院長林全昨天前往嘉義縣、雲林參拜廟宇、發紅包。其中，嘉縣新港奉天宮舉行「卜公籤」儀式，預卜新年國運、工商農等各行業運勢，國運籤抽中第12首乙亥，籤勢中上；雲林西螺福興宮大年初三深夜也抽出國運籤，擲茭16次得第50首籤詩，亦屬中上籤。

新港奉天宮曾抽國運籤命中台灣政黨輪替，昨天董事長何達煌率全體董監事向媽祖上香祈福後擲筶選籤，吸引大批信眾圍觀，雖然抽到第6支才得3聖筊，但此籤一出，何達煌大喊「讚啦」、「國家會漸漸好起來」。

何達煌抽出的「國運」籤，籤名「乙亥」，籤詩「長江風浪漸漸靜，于今得進可安寧，必有貴人相扶助，凶事脫出見太平」；白話譯文「長江的風浪漸漸平靜了，現在船隻可以前進，並且可以安寧無事了，只要積極前進，一定會有貴人來相助，即使遇到困境，也能逢凶化吉，化險為夷。」他指出，蔡英文政府有貴人相助，國運將漸入佳境。

林全得知抽出的運勢為中上，臉上藏不住喜悅，笑呵呵收下這張國運籤，並豎起大拇指喊讚。

此外，供奉「太平媽」的福興宮大年初三深夜11點也循慣例由董事長楊文鐘抽出國運籤，今年擲茭16次獲得第50首籤詩「佛前發誓無異心，且看前途得好音；此物原來本是鐵，也能變化得成金。」

熟悉民俗事務的西螺鎮民李寶全說，國家政事阻礙重重，要靠主政者努力溝通，需有堅定決心與毅力，才有機會使事情好轉。

不過雲林二崙鄉旭光國小校長黃振崇卻強調，這籤他也抽過，此籤重點在心、音、鐵、金；如果看國運，島內紛爭不斷如何成金？兩岸交流遇險阻如何得好音？
 

 

 

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林全

 


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